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4大海藻 (ダイエット関連)

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4大海藻

おなか痩せに取り入れやすい「4大海藻」

わかめ
カロテンも豊富です!
アルギン酸のほかカルシウムビタミンB群、ヨウ素が豊富です。これが体内の代謝アップを手助けしてくれます。

昆布
噛みごたえがあり満腹感も抜群です。
余分な脂肪や糖分、塩分を排出させる働きがある水溶性食物繊維、アルギン酸が豊富。うま味成分グルタミン酸も多い。

もずく
フコイダンを丸ごと食べれる。
もずくのヌルヌルは、アルギン酸とフコイダンという食物繊維。ダブルでお腹痩せに働いてくれます。

めかぶ
貧血ぎみの人にもオススメ!
アルギン酸が多く、昆布の4倍含まれるため、独特ね粘り強さがあります。
鉄分も多いのでダイエット中の貧血予防にもオススメです。


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