ダイエット VS だいえっと」 では多数の「ダイエットQ&A」を紹介しています

水は1日にどれくらい飲めばいい? (ダイエット関連)

今の体系に満足してますか?
ウエストサイズは?
肝脂肪が溜まっていませんか?

Home » ダイエットQ&A » 水は1日にどれくらい飲めばいい?

水は1日にどれくらい飲めばいい?

私たちが体から1日で失われる水分量は、尿で1500ml、皮膚や呼吸から蒸発する水分は700mlで合計で1日 2200mlと言われています。
水分以外にも食べ物からも水分を取っていて、食べ物から取っているのが700mlです。
なので、1500mlは水から取る必要があります。
というわけで1日1500ml〜2リットル目安に飲むと良いですね。
また、飲み過ぎると排出できなくて水分をため込んだり、体調を崩すこともあるので注意しましょう !


ダイエットQ&A: 種類別

食品・食材 水・ミネラル水 食べ方 カロリー 代謝 脂肪 太らない為に 部分痩せ ダイエット方法