ダイエット VS だいえっと」 では多数の「ダイエットQ&A」を紹介しています

果物は野菜と同じでいくら食べても体にいいよね? (ダイエット関連)

今の体系に満足してますか?
ウエストサイズは?
肝脂肪が溜まっていませんか?

Home » ダイエットQ&A » 果物は野菜と同じでいくら食べても体にいいよね?

果物は野菜と同じでいくら食べても体にいいよね?

ビタミンミネラルが豊富で良いのですが、1日200gを目安にしましょう。 果物は、野菜と同じく低カロリーで、ビタミンやミネラルのほか、食物繊維も豊富です。良質の水分源でも あるから、積極的にとりたい食材ではあります。でも、野菜と違って果糖という糖分が含まれているので、 とり過ぎると太りやすくなるのも事実です。果物は1日200g以内を目安にとるようにしましょう。バナナなら 2本、キウイなら2個、オレンジなら1個、りんごなら1個しましょう。


ダイエットQ&A: 種類別

食品・食材 水・ミネラル水 食べ方 カロリー 代謝 脂肪 太らない為に 部分痩せ ダイエット方法