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ダイエットには硬い食べ物と柔らかい食べ物とどちらがいいでしょうか? (ダイエット関連)

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ダイエットには硬い食べ物と柔らかい食べ物とどちらがいいでしょうか?

かたい物は噛むのに時間がかかるので、食べている間に満腹感を感じることができます。

満腹感を感じるのは20分くらいかかります。
やわらかい物は満腹感を感じる前に早く食べてしまいがちなのでかたい物の方がダイエットには向いていますね。

食事をする時はゆっくり噛んで食べましょう。


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