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バスタイムダイエット@

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バスタイムダイエット@

入浴時には代謝を促すコスメがおすすめです。
入浴後に引き締めケアをする場合は、コスメの浸透をよくするためにも念入りに洗浄をしましょう。
正座の状態から、おしりを左側にずらして横座りになり、両手で右足をつかみます。
このとき、右足を底面から少し浮かせると、より運動効果がアップします。
次に、おしりを浮かせて右側に横座りし、両手で左足をキャッチし、左右で1セット、5〜10セットを行いましょう。

左右にリズミカルに動くのがポイントです。


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