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自律神経の代謝にひずみが出ている人はセルライトがつきやすくなっているので、自律神経を鍛えたり、そのはたらきをサポートすることはとても重要な事なのです。
昼と夜のメリハリのない生活は、自律神経を崩すもととなります。
寝付きがわるい、夜中に目が覚めて眠れなくなる、眠りが浅く、寝た気がしないといった質の悪い睡眠はストレスを生んだり、太る原因になります。
朝は日の出とともに起きるという規則正しい生活を心がけましょう。
そのためには朝起きたらカーテンを開けて朝陽を浴び、窓を開けて外気を感じとるのが有効です。
寒いと感じてブルブルっと震えること、暑くて汗をかくことは自律神経を鍛えます。
冬の間は朝起きてすぐ靴下を履くのではなく、少しの間、冷たい床を歩いてみるのもよいでしょう。
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