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オグラ式腕組みダイエット〜ウエストシェイプ〜

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オグラ式腕組みダイエット〜ウエストシェイプ〜

@基本姿勢を取り、上半身をゆっくり左に倒して10秒キープします。
このとき、首だけを曲げないよう、上半身全体を傾けるようにしましょう。
同じように逆側も行います。

A基本姿勢を取り、あご〜胸の間〜おへそを結ぶラインがずれないように注意しながら、上半身を左にひねって10秒キープします。
同じように逆側も行います。 オグラ式腕組みダイエット〜基本姿勢〜
オグラ式腕組みダイエット〜ウエストシェイプ〜
オグラ式腕組みダイエット〜ネックロール〜
オグラ式腕組みダイエット〜ヒップアップ〜


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