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反復浴ダイエット

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反復浴ダイエット

お風呂を42〜43度の高温にし肩まで3分間入浴してシャンプーや身体を洗ったりしながら5分休憩します。
これを3回繰り返す入浴方法です。
繰り返し入浴することで血液やリンパの流れを良くし、内臓の働きを高め脂肪燃焼効果を狙う方法です。
食後30分以内の入浴は避け、1日2回までの入浴にしましょう。
なお、高血圧や心臓に疾患がある人はこのダイエットはしないで下さい。


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