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初めてのウォーキング

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初めてのウォーキング

最初は無理をせず、普段の歩数にプラス1000〜3000歩を目安に行いましょう。
動きやすい服装にウォーキングシューズを手に入れれば誰でも手軽に行うことができます。
通勤や通学の行き帰り、朝昼のちょっとした時間に30分行っていきます。
一気に30分ではなく、10分を3回でも脂肪燃焼に効果があります。
基本は目線は真正面に、腕は大きくふり歩幅も大きく、背筋を伸ばしふくらはぎに意識を集中させます。
ウォーキングシューズは種類が豊富なので自分のファッションやスタイルに合わせることもできます。

楽して、部分痩せを狙う人は
脂肪バキュームシート がお勧めです。


ピップスポーツ アクティブウォーク ウォーキングソックス ピンク (22〜24cm)
【ピップスポーツ アクティブウォーク ウォーキングソックス ピンクとは】
ウォーキングを科学した3つの快適設計
「テーピング機能」で、足首をサポート
足首をしっかり支え快適に歩けます。
「衝撃吸収クッション」で、かかとの衝撃を吸収
かかと部のパイル地が装着時の衝撃を吸収します。
「マッサージ感覚」で、土踏まずを刺激
適度な硬さのストライプパイル地が足裏アーチに密着し、ここち良く刺激します。
さわやかなはきごこち
足指つけ根は、ムレを防ぐ通気性の良いメッシュ編み、吸水・速乾性にすぐれた快適素材を採用
【ご使用方法】
(1)表示を見て、左足用と右足用を確認する。
(2)つま先を先端まで入れる。
(3)かかとの位置を正確に合わせる。
(4)親指を内側に入れて、しわができないように伸ばしながら引き上げる。
・サイズの合わないものを使用しないでください。(適正な効果が得られません。)
・左足用と右足用を反対に、はかないでください。(適正な効果が得られません。)
【規格概要】
サイズ・・・22〜24cm
材質・・・綿、ポリエステル、ナイロン、アクリル、ポリウレタン、指定外繊維(ソフィスタ)



らくらく隊 ビジネス&ウォーキング (M(25〜25.5cm))



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